走上坡|跑步跑上坡好吗?有什么方法?上坡是主要锻炼什么?请教。?

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ufeffufeff 第一招: 往前走上坡路,儘可能使左腳吃勁,左腳大自然才在人會的的重心上時,遂四肢的的載荷會平均分配在大小腿以至小腿,那比用腳前掌跑步應該大區1/3大約的的勁。試圖用腳走上坡前掌爬。

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九地變,屈伸萊人情之理,必察還。 凡為客道,深則專,深散;一下國在越境故而師者,絕地雖然;四達衢地還;進深者要衝反倒;進淺者輕地;背固之前隘者,圍地亦;絕無。

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